Come sviluppare la gratitudine fin da bambini

Come sviluppare la gratitudine fin da bambini

Come sviluppare la gratitudine fin da bambini: è un’attitudine che aiuta a crescere più sereni e felici.

Perchè in definitiva che cos’è la felicità? Dipende da tre aree principali, secondo alcuni studi scientifici condotti in campo psicologico. Il 50% dipende dal DNA e dai nostri geni, il 10% dalle circostanze della vita e il 40% dipende esclusivamente da noi, possiamo controllarlo con buone abitudini e atteggiamenti positivi verso la vita.

E stato dimostrato che alcune cose ci aiutano a renderci più felici ad esempio:

-essere grati

-essere gentili e aiutare gli altri

-praticare la consapevolezza (mindfulness)

-avere degli hobby e provare cose nuove

Inoltre, avere una mentalità di “crescita” ci aiuta a superare i momenti di difficoltà.

Chi ha una mentalità di crescita crede di poter imparare cose nuove e migliorare con l’impegno, mentre le persone con una mentalità fissa credono di essere nate con un livello fisso di intelligenza e quindi sono meno disposte a mettersi in gioco per migliorarsi. Avevo scoperto questo concetto leggendo il metodo danese per cresce i nostri bambini, su cui avevo scritto due articoli, qui il primo.

Con questo duplice obiettivo, ossia imparare a focalizzarsi sulle cose positive della nostra vita e di cui siamo grati e aiutare a sviluppare una mentalità di crescità è stato sviluppato “The HappySelf” Journal.

Ennesima sponsorizzata su Instagram a cui ho dato una chance. Come sostengo io i business nessuno proprio…Orbene è studiato per bambini dai 6 ai 12 anni che hanno a disposizione una pagina per ogni giorno (ogni quaderno dura 3 mesi).

Alla fine di ogni giornata io e mio figlio proviamo a ricapitolare insieme le cose più belle che gli sono successe e come si è sentito, in modo da sviluppare la sua intelligenza emotiva. E poi le scrive sul suo diario.

Ha subito apprezzato questa idea e creato la nuova routine con entusiasmo.

Anche perchè per motivare a compilare ogni giorno il diario suggeriscono di concordare con i genitori un piccolo regalino per premiare la costanza: uno dopo una settimana di diario (mio figlio ha scelto un mostro allungabile preso in edicola), uno dopo un mese (mio figlio ha proposto di andare al cinema con i pop corn) e uno alla fine del quaderno (sushi al ristorante con la mamma).

Sono felice di avergli donato questo strumento (lo farò dall’anno prossimo anche con la sorella)

Io stessa ho notato i benefici di concentrarsi sulla gratitudine (lo faccio con una app che ogni giorno suggerisce anche una frase motivazionale e ispirazionale. Sono quelle che condivido ogni mattina sul mio profilo Instagram)

Ne avevo parlato in questo articolo sul fare smartworking con stile.

Tu riesci a ricordarti ogni giorno alcuni motivi per essere grata? Cosa ne pensi di insegnarlo ai tuoi bambini?

Ti aspetto sul mio profilo Instagram!

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